6月3日(月)、12日(水)の授業にトレーナーの真鍋和久さんが来てくれました！

 

普段はモデルさん、アスリート、高齢者の方など、幅広く運動、食事指導をしています。

バリバリのトレーナーさんです！！

 

今回は脚をキレイに長くする為のトレーニングを教えてくれました。

ミスユニバースのモデル監修資格もあり、指導は的確な理論に基づいた内容です。

 

具体的には、

①お尻の位置の確認の仕方

②お尻のトレーニング

③内もものトレーニング

 

『まず2週間毎日続けること』

 

最後は真鍋トレーナーと一緒に笑顔でランジスクワットです。

美脚になります！ ！

 

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